みなさんこんばんは！
今日は、くいしばりのお話です。

自分がかみしめを行っているかをどのような方法で調べるのか
普段、自分がかみしめを行っているかどうかを把握している方はあまりいないでしょう。
ではどうすれば自分がかみしめをしているかどうかを知ることができるのでしょうか？

人間は普段何もしていないときには、唇は閉じていますが、上下の歯の接触はありません。
2～3mm程度の隙間があります。
したがって、今、あなたの上下の歯が接触しているようであれば、強弱の差はあれ、それはかみしめを行っているということです。
他人の場合には観察することによって分かります。
その方法は咬筋というかむ時に用いる筋肉がかみしめを行えば膨れるので、その部分の観察を行います。

専門的に調べる場合には、筋電図という機器を使って、正確に調べます。
しかしこの機器は、どの歯科医院や病院にあるというものではありません。
くいしばりなどで、痛みが出てくる場合はナイトガードの装着を検討してください。