丈夫で健康な歯を保つためには栄養やバランスのとれた食生活もとても重要です。
歯によい栄養素が含まれている食材はいろいろありますが、今日はオススメの野菜、ニラを紹介したいと思います！
ニラには、カルシウムやビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれており、ぜひ摂取していただきたい食材のひとつです。
ニラ玉炒めやチヂミ、レバニラ炒めなど、今日のメニューの参考にぜひしてみてください(^^)