さこだ歯科 鹿児島市、鹿児島中央駅の歯医者(医療法人篤志会)

Tips豆知識(旧ブログ)

噛んで食べる

2018.11.19

さこだ歯科運営スタッフ

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皆さんはよく噛んでご飯を食べてますか?
噛む回数が少ないと、歯並びが悪くなり、虫歯歯周病の原因にもなります。
噛むことの大切さを考えるために発足した「日本そしゃく咀嚼学会」では、「卑弥呼の歯がい-ぜ」という標語があります。
よく噛んで食べることは、健康の源。もちろん、食べた後は歯みがきも忘れずにしましょう?

ひ:肥満の予防
み:味覚の発達
こ:言葉の
の:脳の発達
は:歯の病気の予防
が:ガンの予防
い:胃腸の快調
ぜ:全力投球

よく噛んで食べるていうことの1つの指標は、ひとくち30回が目安です。
私は早食いのくせがあるので意識して噛んで食べていきたいと思います。
是非みなさんも参考にしてみてください(^^)v

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