こんにちは (‘◇’)ゞ

今日はなんだか朝から寒い気がするのは、自分だけでしょうか！？？(*_*;

先日、友人の結婚式に行ってきたのですが、やっぱり幸せそうで羨ましいですねぇ☆★☆

毎回のような感じなんですが、やっぱり感動して泣いてしまいます(-_-;)……

将来の自分に重ねてしまうのでしょうか……（笑）

本当に素敵な結婚式でした(*´▽｀*)(=ﾟωﾟ)ﾉ(*’▽’)(＾◇＾)

改めて結婚おめでとう☆彡

いつまでもお幸せに(*^▽^*)

話は変わるんですが、最近？というか結構前からハマっている食べ物があるんです！

それはとろろなんです！！！！

うどんはもちろん、お味噌汁やラーメン等にも入れるし、

とりあえず何にでも入れちゃってますねぇ(=ﾟωﾟ)ﾉ

本当……美味しいんですよねぇ(V)o￥o(V)

しかも、ここだけの話……

日本の食卓に欠かすことのできない、昆布のスゴイ健康効果！

昆布は『海の野菜』ともいわれ、ミネラルや食物繊維がたっぷりと含まれています。

食材としての歴史は古く、縄文時代から食べられていたといわれ、現代では『健康長寿』の縁起物として、おせち料理にも使われています。

そんな日本の食卓には欠かせない『昆布』ですが、次のようなスゴイ健康効果があるんです。

1、「ヌメヌメ成分」が腸内環境を改善します！

昆布を水につけると、ヌメヌメしますよね。
これは、昆布に含まれる水溶性食物繊維の「アルギン酸」によるものです。

このアルギン酸は、人の消化管ではほとんど消化・吸収されずに腸へ届き、腸内の脂肪や糖質を抱え込んで体外へ持ちだしてくれます。その結果、腸内環境が改善されるというわけです。

ちなみに、アルギン酸は「お腹の調子を整える食品」「コレステロールが高めの方に適する食品」として厚生労働省許可の特定保健用食品（トクホ）にも指定されています♪

2、水分を吸収して膨らむので、満腹感を感じやすく、ダイエットにもつながる！

昆布の特徴は、体内の水分を吸収して膨らむということ。
それによって、満腹感を感じ、食欲が抑えられます。

食べる量が減れば、ダイエットにも効果的ですよね。

3、美肌＆アンチエイジング効果

そして、さらにさらに。
実は昆布には、美肌やアンチエイジングをはじめとした美容効果もあります。

美肌とアンチエイジングに効果を発揮する特別な成分に、「EPA（エイコサペンタエン酸）」と「DHA（ドコサヘキサエン酸）」と「フコキサンチン」というものがあります。
これらの成分は、イワシやサバなどの青魚に豊富に含まれていますが、実は、昆布にもたっぷり含まれているんです。

それぞれの成分について簡単に解説しますね。

1、EPA（エイコサペンタエン酸）
血液を固まりにくくする効果があり、血液をサラサラに。
血液の流れがよくなると、体の代謝もアップし、血色のいい健康的な肌になります。

2、DHA（ドコサヘキサエン酸）
ヒトの脳や網膜のリン脂質の主要な成分であり、脳や神経組織の発育・機能維持に不可欠な成分。
動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれます。

3、フコキサンチン
脂肪燃焼を促進することで太りにくい体質を作るほか、シミやシワの予防にも効果があります。

実はこれらの成分は、人間の体内では合成することができないので、食べ物から摂取する必要があります。

だから、それらの成分は簡単に摂取できる昆布って、スゴイんです！

『とろろ昆布』侮れない(；ﾟДﾟ)!!!!!!

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