さこだ歯科 鹿児島市、鹿児島中央駅の歯医者(医療法人篤志会)

Tips豆知識(旧ブログ)

寝苦しい夏を乗り切る!

2015.07.23

さこだ歯科運営スタッフ

さこだ歯科運営スタッフ

こんばんわ(=゚ω゚)ノ

皆さんは、朝起きた時「よく寝たなぁー」と気持ちよく目覚められていますか??疲労感が残っているとしたら、睡眠のに原因があるのかも?!

特に、寝苦しい夏の時期は要注意です!!快眠の秘訣を学びましょう(*´ω`*)

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秘訣というのは・・・

快眠4ヵ条です(/・ω・)/

か→考えて寝室環境整える

い→いい湯だな湯船につかって眠気アップ

み→みのがすな体の緊張ほぐすべき

ん→んーと悩んだままで布団に入らず

ぜひ、参考にしてみてください(´・ω・`)

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