こんにちは！歯科衛生士の太田です。

今回は「セルフケア」についてお話します。

食事をとった後は歯磨きをすると思いますが、皆さん１日に何回歯を磨きますか？

歯医者さんでメンテナンス（プロフェッショナルケア）に通っているから大丈夫！と思っている方も多いかもしれません。

実はそうではなく、毎日のご自身での歯磨き（セルフケア）がとても重要なのです！

歯医者さんでのメンテナンスの頻度は個人差がありますが、大体１～３ヶ月に１回です。

どれだけきれいになっても毎日のお手入れ不足によって、プラーク（歯垢）や歯石がついてくると虫歯や歯周病のリスクが高まってしまいます。

ただ歯を磨くのではなく、自分が磨けていないところや磨きにくいところを知ることが大切です。

汚れがたまりやすいところを意識して磨きましょう！

セルフケアとプロフェッショナルケアを組み合わせることで虫歯や歯周病のリスクが格段に下がってくるので、

食事した後の歯磨きは習慣づけできるととてもいいですね！！