管理栄養士の濵田です。

このブログを通して、食品や栄養の事も発信できたらと思っています。どうぞよろしくお願いします?‍♀️

8月は「いちじく(無花果)」が旬を迎えます。

いちじくには、食物繊維であるペクチンが豊富で、腸の働きを促し、便秘を改善してくれます。

また、消化をよくする酵素が含まれているため、胃を丈夫にしたり、喉の痛みにも効果を発揮してくれます。

形が大きめで香りが強く、皮が赤く鮮やかでハリのあるものを選びましょう。

美味しい「いちじく」を食べた後は、?ブラッシング?が大切です。

ブラッシングすることにより、口の中にたまった食べカスや歯垢を取り除き、細菌の繁殖を抑えて、歯石を防ぐことができます。

ブラッシングの方法、歯磨き剤や歯ブラシなどのオーラルケア用品は、たくさんの種類があります。

まずは、歯科で「お口の状態」をチェックされ、歯科医師や歯科衛生士から、

ご自身のお口の状態に合ったオーラルケア用品やブラッシング方法をアドバイスしていただき、毎日のブラッシングで健康な歯?と歯肉を維持しましょう?