こんにちは！歯科助手の射場山です！

最近は、雨が降ったり止んだりで傘を持っていくのか迷いますよね?☔️

暑い日が続きますので、皆さんも水分をこまめに取るようにしていきましょうね！?

さて、今回は「ブラッシング」についてお話しをしていきます！

皆さんは毎日何回歯磨きをして、どのくらいの時間をかけて磨いていますか？?✨️

基本的に朝･昼･夜の毎食後、3回歯磨きをする人が多いのではないでしょうか？

中には朝ご飯を食べる前にまず起きたら、歯磨きをする方もいますよね?

自分にあった歯ブラシの硬さや歯磨き粉を見つけましょう！

歯磨きは基本的に3回、そして最低3分は磨くことが大切です！?

3回のうち1回でも多く、時間をかけて丁寧に磨くように意識したらいいと思います！

そして歯磨きをする時は、順番を決めて、歯ブラシを強くこすらないように軽く当てるような感じで磨くように意識してみてください！??

意識していくことで歯がツルツルになったり、お口の中がスッキリします！✨️

これからも自分のために健康な歯を維持していきましょう！！✌?